【料理レシピ】たら夏野菜ソース【さっぱり】

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

たら夏野菜ソースのレシピをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • 晩ごはんの献立が決まらない
  • 夏にぴったりのお魚料理が作りたい
  • きゅうりがあまってる

夏野菜をたっぷり使ったたらのソテーです。

フレッシュな野菜ソースでさっぱりいただけます◎

たまにはお魚が食べたいってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • 夏野菜がたっぷり楽しめるお魚レシピ
  • あっさりいただける晩ごはんのおかず
  • たら夏野菜ソースにあう献立
まいにち3品
レモンを添えて清涼感を演出♡

それでは、たら夏野菜ソースレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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たら夏野菜ソースのレシピ

材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • たら・・・・・・・・4きれ(260g)
  • レモン・・・・・・・1/2こ(80g)
  • 玉ねぎ・・・・・・・1/4(65g)

  • きゅうり・・・・・・1/2本(50g)
  • トマト・・・・・・・1/2こ(75g)

<調味料など/2人分>
  • オリーブオイル・・・大さじ1
  • ポッカレモン・・・・大さじ1/2

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たら夏野菜ソースの作り方

作り方

レモンを輪切りに。

玉ねぎをみじん切り。

ラップして600W 1分。

きゅうり・トマトを切る。

玉ねぎと合流。

調味料をまぜる。

たらを皮から焼く。

盛り付けて完成。

まいにち3品
調理時間は20分です♡

Youtubeにレシピのせてます

たら夏野菜ソースのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとたら夏野菜ソースにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

たら夏野菜ソースのおすすめ3品献立

たら夏野菜ソースを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

まいにち3品
夏野菜をたっぷり使った3品献立♡

【レシピ】ツナたまごサラダ【マヨネーズ】

ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ。

卵は熱湯に入れて8分ゆでるといいカンジに◎

ツナたまごサラダの作り方はこちら♫

まいにち3品
野菜が苦手な方でも食べやすい味になってます♡

【レシピ】ウインナースープ【コンソメ】

レタスとウインナーのコンソメスープを作りました。

ウインナーのおかげで飲みやすく仕上がってます◎

ウインナースープの作り方はこちら♫

まいにち3品
レタスのシャキシャキ食感が美味しい♡

たら夏野菜ソースで使った調理器具

今回使用したおすすめ調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

使用した包丁

グローバルの三徳包丁(16cm)です。

切れ味抜群で洗いやすいので衛生的にも◎

プロの研ぎ直しサービスがあるのでとっても安心♫

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まいにち3品
シャープナーも使いやすいのでおすすめです♡

使用したステンレス製フライパン

マイヤーの24cmのステンレス製のフライパン。

大きさも深さもとっても使い勝手がよくて何よりオシャレ◎

くっつきにくくてとっても快適です♫

まいにち3品
IHもガス火も対応してます♡

使用した計量スプーン

大さじ・小さじが1つで計れるとっても便利な計量スプーン。

色も可愛くてブラックを愛用しています♫

スプーンを置いて計れるのも◎

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まいにち3品
とっても軽くて使いやすい♡

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