【スイート】たらのチリソース【レシピ】

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

たらのチリソースのレシピをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • お魚を使った料理が作りたい
  • いつもとちがうレシピが知りたい
  • たらがお安く手に入った

たらをスイートチリソースで絡めて炒めました。

甘酢っぱ辛いで食欲増進◎

お魚料理がたべたいってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • おうち調味料で作れるスイートチリソース
  • お魚を使ったおかずレシピ
  • たらのスイートチリソースにあう献立
まいにち3品
辛めに作ってあるのでご調整いただけるとうれしいです♡

それでは、たらのチリソースレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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たらのチリソースのレシピ

材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • たら・・・・・・4きれ(230g)
  • レタス・・・・・1枚(45g)
  • ぷちトマト・・・2こ(20g)

<調味料など/2人分>
  • 塩こしょう・・・全体に
  • 薄力粉・・・・・全体に

-スイートチリソース-

  • 酢・・・・・・・50ml
  • 砂糖・・・・・・大さじ2
  • 豆板醤・・・・・小さじ1

  • にんにく・・・・小さじ1/2
  • 塩・・・・・・・1ふり

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たらのチリソースの作り方

作り方

スイートチリソースを作る。

たらの水けをとる。

塩こしょうを振る。

薄力粉をまぶす。

中火で皮から焼く。

スイートチリソース投入。

なじませて味付け。

盛り付けたら完成。

まいにち3品
調理時間は20分です♡

Youtubeにレシピのせてます

たらのチリソースのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとたらのチリソースにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

下の吹き出しをクリックいただけるとYoutubeにとびます✨

たらのチリソースのおすすめ3品献立

たらのチリソースを組み込んだ献立をご紹介。

いつも3品で献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです。

まいにち3品
ちょっピリ辛なお魚の献立♡

小松菜の和えもの

小松菜・にんじんの和えものです。

ツナマヨでとってもたべやすく仕上がってます◎

小松菜の和えものの作り方はこちら♫

まいにち3品
シャキシャキ食感がクセになる♡

春キャベツ味噌汁

春キャベツ・たまごのお味噌汁を作りました。

食べごたえもあって栄養満点◎

春キャベツ味噌汁の作り方はこちら♫

まいにち3品
春キャベツの甘みが活きてます♡
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