【レシピ】ピリ辛味付けタコライスの作り方【簡単】
今日はピリ辛なものが食べたいな〜
野菜もしっかりとれるレシピはないかな...
そんな時はタコライスはいかがでしょう♫
ピリ辛で野菜もとれてご飯もガッツリいただけます◎

夏にぴったりなガッツリごはんが作りたい!

できれば栄養もしっかり摂れると最高ですよね

調理にそんなに時間をかけたくないけど簡単なの?
ご飯を炊く時間も合わせて30分で作れちゃいます♫

この記事はこんな方におすすめ
  • ぱぱっと簡単なレシピを探してる
  • 栄養もしっかり摂りたい
  • 晩ごはんの献立がなかなか決まらない

野菜がしっかりとれるタコライスを作りました。

ピリ辛で野菜が苦手な方でも食べやすい◎

ガッツリ食べれてヘルシーな料理が作りたいってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • おうち調味料で作れるタコライスのレシピ
  • 食欲がないときでもガッツリ食べれる晩ごはん
  • ピリ辛タコライスにあう献立

美味しくて野菜も摂れるって最高♫
ミンチを多めに作れば作り置きもできちゃいます◎

それでは、ピリ辛タコライスレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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ピリ辛タコライスのレシピ

ピリ辛タコライスの材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • 合い挽き ・・・・・200g
  • キャベツ ・・・・・1枚(80g)
  • きゅうり ・・・・・1/2本(50g)
  • ぷちトマト ・・・・4こ(40g)

  • ごはん ・・・・・・1合
  • チーズ ・・・・・・3つまみ(15g)

<調味料/2人分>
  • カレー粉 ・・・・・小さじ2
  • ケチャップ ・・・・小さじ2
  • ウスター ・・・・・小さじ2

  • チリパウダー ・・・小さじ1
  • タバスコ ・・・・・5滴

ピリ辛タコライスの作り方

作り方

キャベツを千切りに。

きゅうりをうすく切る。

ぷちトマトを1/4に。

中火で合い挽き投入。

調味料を入れる。

しっかり炒める。

お皿に盛り付ける。

マヨネーズをかけて完成。

調理時間は30分です♡

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Youtubeにレシピのせてます

ピリ辛タコライスのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとピリ辛タコライスにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

ピリ辛タコライスのおすすめ3品献立

ピリ辛タコライスを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

食欲がない時におすすめな3品献立

【味付け簡単サラダ】彩りコールスローの作り方【アレンジ】

2色のパプリカとキャベツでコールスローを作りました。

彩りも栄養もバッチリなサラダ◎

彩りコールスローの作り方はこちら♫

キャベツの大量消費におすすめ♫

【コンソメ】プチトマトスープのレシピ【大量消費】

玉ねぎ・ぷちトマトをにんにくで炒めてスープにしました。

ひと手間加えるだけで風味豊かに仕上がります◎

ぷちトマトスープの作り方はこちら♫

鮮やかなで食欲をそそるスープ♫

ピリ辛タコライスの使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

使用した包丁

大きさがちょうどよくて、メインで使用しています。

切れ味抜群で洗いやすいので衛生的にも◎

切れ味が落ちてもプロの研ぎ直しサービスがあるのも安心♫

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シャープナーも使いやすいのでおすすめです♡

使用したまな板

栗原はるみさんの丸まな板。

1番大きいサイズのマスタード色が気に入ってます◎

大きいまな板で食材がいっきに切れるのがとっても楽♫

>>栗原はるみさん公式ショップはこちら

まな板が大きいと料理が捗ります♡

使用したステンレス製フライパン

マイヤーの24cmのステンレス製のフライパン。

大きさも深さもとっても使い勝手がよくて何よりオシャレ◎

くっつきにくくて卵料理が特にきれいに仕上がります♫

IHもガス火も対応してます♡
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