電子レンジでヘルシー時短メニュー♫スパニッシュオムレツ
スパニッシュオムレツ

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

スパニッシュオムレツをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • ちゃちゃっと作れる副菜が知りたい
  • 野菜が美味しいたまご料理が作りたい
  • ぷちトマトが余って困ってる

レンジを活用したスパニッシュオムレツです。

玉ねぎ・じゃがいも・ぷちトマトが入ってます◎

副菜がなかなか決まらないときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • いつもとちがうオムレツの作り方
  • レンジで時短副菜おかずレシピ
  • スパニッシュオムレツにあう献立
まいにち3品
まぜこんだチーズがまろやかな味わい♡

それでは、スパニッシュオムレツのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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スパニッシュオムレツのレシピ

スパニッシュオムレツ
スパニッシュオムレツ

材料・調味料(2人分)

<材料>
  • 玉ねぎ・・・1/4(45g)
  • じゃがいも・・・1こ(100g)
  • ぷちトマト・・・2こ(30g)

  • たまご・・・3こ
  • チーズ・・・1つかみ(10g)

<調味料など>
  • バター・・・8g
  • 塩こしょう・・・3ふり
  • 牛乳・・・大さじ2
  • ケチャップ・・・大さじ1

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スパニッシュオムレツの作り方

作り方

野菜をうすく切る。

じゃがいも・玉ねぎを炒める。

たまご・塩こしょう・チーズをまぜる。

じゃがいも・玉ねぎを合流。

牛乳をまぜる。

ラップして600W 2分。

まぜてぷちトマトをのせる。

600W 2分チン。

切り分けて完成。

まいにち3品
調理時間は25分です♡

Youtubeにレシピのせてます

スパニッシュオムレツのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとスパニッシュオムレツにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

まいにち3品
毎週火・金19時に投稿してます♡

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