【レンジ】しらたきマヨ和え【マヨネーズ】

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

しらたきマヨ和えのレシピをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • サラダのレパートリーが増やしたい
  • ヘルシーなしらたきレシピが知りたい
  • ツナがあまってる

ヘルシーなしらたきを使ったサラダです。

ツナ・マヨネーズでたべやすい◎

食べやすいサラダがつくりたいってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • ツナマヨで食べやすいサラダレシピ
  • 野菜も摂れてヘルシーな副菜
  • しらたきマヨ和えにあう献立
まいにち3品
食感もよくてダイエットによさそう♡

それでは、しらたきマヨ和えのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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しらたきマヨ和えのレシピ

材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • きゅうり・・・・・・1本(100g)
  • ぷちトマト・・・・・2こ(20g)
  • しらたき・・・・・・1袋(200g)
  • ツナ缶・・・・・・・1缶(70g)

<調味料など/2人分>
  • 塩・・・・・・・・・・全体に
  • マヨネーズ・・・・・・大さじ4
  • しょうゆ・・・・・・・大さじ1/2
  • ブラックペッパー・・・1ふり

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しらたきマヨ和えの作り方

作り方

しらたき・水をボウルへ。

ラップして600W 5分。

水分をとって切る。

野菜を切る。

きゅうりに塩をふって2分。

しらたきを3等分に切る。

材料をボウルへ。

調味料をまぜて完成。

まいにち3品
調理時間は20分です♡

Youtubeにレシピのせてます

しらたきマヨ和えのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとしらたきマヨ和えにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

下の吹き出しをクリックいただけるとYoutubeにとびます✨

しらたきマヨ和えのおすすめ3品献立

しらたきマヨ和えを組み込んだ献立をご紹介。

いつも3品で献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです。

まいにち3品
ちょっぴりおてがるに中華を楽しめる献立♡

鶏むねチリソース

エビチリならぬ鶏チリをつくりました。

おうち調味料で楽しめるチリソースが◎

鶏むねチリソースの作り方はこちら♫

まいにち3品
節約にもおすすめな鶏むねレシピ♡

豆腐の中華スープ

豆腐とわかめの鶏がらスープです。

白ごま・ごま油の風味がとっても◎

豆腐の中華スープの作り方はこちら♫

まいにち3品
ヘルシーでのみやすいスープ♡

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