ヘルシー簡単メイン料理♫ささみ大葉ロールの作り方
ささみ大葉ロール

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

ささみ大葉ロールをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • ささみのヘルシーレシピを探してる
  • がっつりたべれる料理が作りたい
  • 大葉があまって困ってる

大葉をささみでくるくる巻きました。

甘辛味でごはんとの相性も抜群なはず◎

鶏肉のおかずがたべたいときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • 大葉の風味が楽しめる料理レシピ
  • ヘルシーでがっつりおかずの作り方
  • ささみ大葉ロールにあう献立
まいにち3品
ごはんを多めに炊くのをおすすめします♡

それでは、ささみ大葉ロールのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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ささみ大葉ロールのレシピ

ささみ大葉ロール
ささみ大葉ロール

材料・調味料(2人分)

<材料>
  • ささみ・・・4本(200g)
  • キャベツ・・・2枚(60g)
  • 大葉・・・8枚(8g)
  • ぷちトマト・・・4こ(32g)

<調味料など>
  • 塩こしょう・・・全体に
  • 薄力粉・・・全体に
  • 酒・・・大さじ1/2
  • しょうゆ・・・大さじ1/2

  • みりん・・・大さじ1/2
  • 砂糖・・・小さじ1/2

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ささみ大葉ロールの作り方

作り方

キャベツを千切り。

ささみのスジをとる。

切れめを入れてひらく。

ラップをかけて棒で叩く。

塩こしょうをふる。

大葉をのせてまるめる。

薄力粉を全体になじませる。

焼きめをつけてフタして弱火で2分。

-たれ-をからませて煮詰める。

盛り付けて完成。

まいにち3品
調理時間は20分です♡

Youtubeにレシピのせてます

ささみ大葉ロールのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとささみ大葉ロールにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

まいにち3品
毎週火・金19時に投稿してます♡

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ささみ大葉ロール献立

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