簡単レシピで弁当にも♫ささみチーズカツの作り方
ささみチーズカツ

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

ささみチーズカツをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • 揚げものがたべたいけどカロリーが気になる
  • ささみを使ったレシピが知りたい
  • ほうれん草がのこって困ってる

ほうれん草とチーズをささみで巻いて揚げました。

揚げものだけど罪悪感はありません◎

がっつりおかずがたべたいときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • ささみをつかった揚げものレシピ
  • 意外とヘルシーなおかずの作り方
  • ささみチーズカツにあう献立
まいにち3品
外はサクサク中はとろ〜っと♡

それでは、ささみチーズカツのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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ささみチーズカツのレシピ

ささみチーズカツ
ささみチーズカツ

材料・調味料(2人分)

<材料>
  • ささみ・・・7本(440g)
  • ほうれん草・・・1株(45g)
  • キャベツ・・・2枚(60g)
  • ぷちトマト・・・4こ(30g)

  • チーズ・・・7つまみ(70g)
  • たまご・・・1こ

<調味料など>
  • 塩こしょう・・・全体に
  • 薄力粉・・・大さじ4
  • 水・・・大さじ1
  • パン粉・・・200ml

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ささみチーズカツの作り方

作り方

ささみのスジをとる。

真ん中をひらいて棒でたたく。

ほうれん草・チーズをつつむ。

薄力粉・水・たまごをまぜる。

ささみをくぐらせてパン粉をつける。

オリーブオイルで揚げる。

盛りつけて完成。

まいにち3品
調理時間は40分です♡

Youtubeにレシピのせてます

ささみチーズカツのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとささみチーズカツにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

まいにち3品
毎週火・金19時に投稿してます♡

おすすめ3品献立はこちら

ささみチーズカツ献立
ささみチーズカツ献立

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いつも3品で献立を組んでいます。

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まいにち3品
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にんじん和風サラダ
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