【揚げ物だけどヘルシー】贅沢な悩みを解決するささみカツ丼のレシピ
今日の晩ごはん何にしよう...。
たまにはガッツリ食べたいな...。
ってときにおすすめな
ささみカツ丼です♫

この記事はこんな方におすすめ
  • ガッツリ食べれる料理を探してる
  • ちゃちゃっと簡単なレシピが知りたい
  • 晩ごはんの献立がなかなか決まらない

豚じゃなくてささみで作るの?
しっとり仕上がるのでささみでもパサパサしません◎

ささみで大満足なふわとろたまごのカツ丼を作りました。

家計にもカラダにも優しいガッツリ飯◎

今日の晩ごはん何にしようってとき

にいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • ささみがしっとり仕上がるカツのレシピ
  • ガッツリだけどちょっぴりヘルシーな料理
  • ささみカツ丼にぴったりな晩ごはん献立

ささみだったらちょっぴりヘルシーかも♫
もう豚肉には戻れないくらい大満足でした◎

それでは、ささみカツ丼のレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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ささみカツ丼のレシピ

ささみカツ丼の材料・調味料(2人分)

<食材/2人分>
  • 玉ねぎ ・・・1/4(60g)
  • ささみ ・・・4本(230g)
  • たまご ・・・3こ
  • ごはん ・・・1合
  • ねぎ ・・・2つまみ(4g)

<調味料など/2人分>
  • 塩こしょう ・・・全体に
  • パン粉 ・・・100ml
  • A:水 ・・・100ml
  • A:めんつゆ ・・・大さじ2

<バッター液/2人分>
  • たまご ・・・1こ
  • 薄力粉 ・・・大さじ3
  • 水 ・・・大さじ1

ささみカツ丼の作り方

作り方

玉ねぎは薄切り、ささみの筋をとる。

ラップをし棒で叩き塩こしょうを振る。

バッター液→パン粉をつける。

少し多めの油で揚げて、カットする。

小さいフライパンで玉ねぎを炒める。

Aを入れて沸騰したらカツ・卵を入れる。

お好みの固さになるまで弱火。

ご飯に⑦をのせ完成。

調理時間は50分です♡

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Youtubeにレシピのせてます

ささみカツ丼のレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとささみカツ丼にジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

ささみカツ丼のおすすめ献立

ささみカツ丼を組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

ガッツリ大満足な丼もの献立

きんぴられんこん

シャキシャキ食感が楽しいれんこんのきんぴら。

ちゃちゃっと作れておつまみにもおすすめです◎

きんぴられんこんの作り方はこちら♫

にんじんの彩りもきれいでテンション上がります◎

ほうれん草の味噌汁

じゃがいも・ほうれん草でお味噌汁を作りました。

食べ応えがあっておすすめな組み合わせ◎

ほうれん草の味噌汁の作り方はこちら♫

ほうれん草を冷凍しておけばとってもラクに作れちゃいます◎

ささみカツ丼の使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

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