【簡単ヘルシー】ささみチキン南蛮のレシピ
ささみが安かったから買ってきたんだけど...。
パサパサにならないレシピはないかな...。
そんな時はささみのチキン南蛮はいかがでしょう♫
ジューシーな仕上がりでガッツリ楽しめます。

美味しく作るコツはあるの?
叩いて薄く伸ばすことで少ない油で揚げることができます◎

この記事はこんな方におすすめ
  • ささみの晩ごはんレシピが知りたい
  • ガッツリ食べれるおかずが作りたい
  • 晩ごはんの献立がなかなか決まらない

ささみを使ってチキン南蛮を作りました。

ちょっぴりヘルシーでジューシーに仕上がります◎

今日の晩ごはんは何にしようってとき

にいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • 晩ごはんにぴったりなおかずの作り方
  • ささみがジューシーに仕上がるレシピ
  • ささみチキン南蛮にあう献立

ささみで作るとちょっぴりヘルシーでいいね♫
味はしっかり楽しめて大満足です◎

それでは、ささみチキン南蛮のレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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ささみチキン南蛮のレシピ

ささみチキン南蛮の材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • ささみ ・・・・・6本(365g)
  • レタス ・・・・・2枚(90g)
  • ぷちトマト ・・・4こ(40g)
  • たまご ・・・・・1こ

<調味料など/2人分>
  • 砂糖 ・・・・・・小さじ1.5
  • 片栗粉 ・・・・・小さじ1/2
  • しょうゆ ・・・・大さじ2
  • 酢 ・・・・・・・大さじ1.5

  • みりん ・・・・・大さじ3
  • 塩こしょう ・・・全体に
  • 薄力粉 ・・・・・大さじ3

<タルタルソース/2人分>
  • 玉ねぎ ・・・・・1/4(60g)

  • マヨネーズ ・・・大さじ3
  • 酢 ・・・・・・・小さじ1
  • しょうゆ ・・・・小さじ1/2
  • 砂糖 ・・・・・・小さじ1/2

ささみチキン南蛮の作り方

作り方

玉ねぎを細かく刻む。

タルタルソースを作る。

調味料をまぜてタレ完成。

ささみのスジをとる。

塩こしょうをふる。

たまご・薄力粉をまぶす。

オリーブオイルで揚げ焼き。

タレを絡めて完成。

調理時間は25分です♡

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Youtubeにレシピのせてます

ささみチキン南蛮のレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとささみチキン南蛮にジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

ささみチキン南蛮のおすすめ献立

ささみチキン南蛮を組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

ガッツリなのにヘルシーな3品献立

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坦々スープの作り方はこちら♫

ヘルシーな食材でたべごたえのあるスープ♫

ささみチキン南蛮の使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

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調理器具はこちらでまとめてます↓

食器類はこちらにまとめています↓

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