【ごま油で簡単】レタスサラダのレシピ【ドレッシングいらず】
ヘルシーなサラダが作りたいな...。
ドレッシングのカロリーも気になるし...。
そんな時はドレッシングいらずのサラダはいかがでしょう♫
おうち調味料でちゃちゃっと味付けできちゃいます。

ドレッシングがなくてもいいの?
市販のドレッシングを買い忘れたときなどにもおすすめ◎

この記事はこんな方におすすめ
  • ヘルシーなサラダのレシピが知りたい
  • ちゃちゃっと簡単に1品作りたい
  • 晩ごはんの献立がなかなか決まらない

レタス・わかめでシンプルサラダを作りました。

ドレッシングいらずでとってもお手軽◎

いつもよりヘルシーなサラダが食べたいってとき

にいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • シャキシャキ食感が楽しいサラダレシピ
  • ドレッシングいらずのサラダの作り方
  • レタスサラダにあう献立

ドレッシングかけなくても食べれるのがいいね♫
ごまの風味が豊かで箸が止まりません◎

それでは、レタスサラダのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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レタスサラダのレシピ

レタスサラダの材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • レタス ・・・・1/2(90g)
  • わかめ ・・・・1つまみ(2g)

<調味料など/2人分>
  • にんにく ・・・小さじ1/2
  • しょうゆ ・・・小さじ1
  • ごま油 ・・・・大さじ1/2

  • 塩 ・・・・・・1ふり
  • 白ごま ・・・・小さじ1

レタスサラダの作り方

作り方

わかめを水にもどす。

水をしっかりきる。

レタスをちぎって合流。

にんにく・塩をカップへ。

しょうゆ・ごま油を混ぜる。

サラダにかける。

白ごまをふる。

なじませて完成。

調理時間は10分です♡

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Youtubeにレシピのせてます

レタスサラダのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとレタスサラダにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

レタスサラダのおすすめ献立

レタスサラダを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

野菜が美味しくいただける3品献立

【はさみ焼きで簡単】だいこん餃子のレシピ

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ヘルシーなのに大満足な味に仕上がりました◎

だいこん餃子の作り方はこちら♫

いつもよりヘルシーで大満足な餃子♫

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具だくさんで大満足なたまごスープを作りました。

おうち調味料で作れて栄養もしっかり摂れます◎

たまごスープの作り方はこちら♫

ねぎをのっけて彩りバッチリ♫

レタスサラダの使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

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調理器具はこちらでまとめてます↓

食器類はこちらにまとめています↓

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