【レシピ】かぼちゃの素揚げ【カリカリ】

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

かぼちゃの素揚げのレシピをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • 晩ごはんの献立がなかなか決まらない
  • ちゃちゃっと作れる副菜が知りたい
  • かぼちゃがあまってる

かぼちゃをうすく切ってオリーブオイルで揚げました。

外はカリッカリ・中はふわっと◎

あと1品副菜が決まらないってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること
  • オリーブオイルで意外とヘルシーな揚げ物
  • 10分で作れる簡単副菜レシピ
  • かぼちゃの素揚げにあう献立
まいにち3品
レンジでチンして時短レシピ♡

それでは、かぼちゃの素揚げレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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かぼちゃの素揚げのレシピ

材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • かぼちゃ ・・・1/8(170g)

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かぼちゃの素揚げの作り方

作り方

かぼちゃを切り分ける。

耐熱容器にうつす。

ラップして600W 2分。

オリーブオイルで揚げる。

温度は160℃。

両面カリッと揚げる。

油をきる。

盛り付けて完成。

まいにち3品
調理時間は10分です♡

Youtubeにレシピのせてます

かぼちゃの素揚げのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくとかぼちゃの素揚げにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

かぼちゃの素揚げのおすすめ3品献立

かぼちゃの素揚げを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

まいにち3品
パプリカの彩りがきれいな献立♡

【レシピ】和風ガパオライス【簡単】

大葉を使ってガパオライスに挑戦しました。

ガパオミンチを多めに作って作り置きも◎

和風ガパオライスの作り方はこちら♫

まいにち3品
彩りもよくてガツガツいただけます♡

【切り方】なすの味噌汁【具沢山】

なすとキャベツの具沢山なお味噌汁。

野菜がたっぷり摂れて栄養満点◎

なすの味噌汁の作り方はこちら♫

まいにち3品
夏バテ気味のカラダに染み渡ります♡

かぼちゃの素揚げで使った調理器具

今回使用したおすすめ調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

使用したまな板

栗原はるみさんの丸まな板。

1番大きいサイズのマスタード色が気に入ってます◎

大きいまな板で食材がいっきに切れるのがとっても楽♫

>>栗原はるみさん公式ショップはこちら

まいにち3品
まな板が大きいと料理が捗ります♡

使用した包丁

グローバルの三徳包丁(16cm)です。

切れ味抜群で洗いやすいので衛生的にも◎

プロの研ぎ直しサービスがあるのでとっても安心♫

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まいにち3品
シャープナーも使いやすいのでおすすめです♡

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