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長ねぎと鶏胸肉の甘辛炒めのレシピ【照り焼き】

今日の晩ごはん何作ろう…。
ヘルシーな料理が作りたいな…。

そんなときにおすすめな
鶏むねの甘辛炒めです

この記事はこんな方におすすめ
  • ヘルシーな料理が作りたい。
  • ちゃちゃっと簡単なレシピが知りたい。
  • 今日の晩ごはんの献立が決まってない。

食材は何があればいいの?

今回は長ねぎ・鶏むね・レタス・ぷちトマトを使いました♫

鶏もも・長ねぎを使った晩ごはんのおかず。

刺さない焼き鳥風のレシピでおつまみにもおすすめです◎

ヘルシーな料理が作りたいっ!

ってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること

・おてがるに作れる鶏むねのレシピ

・刺さない焼き鳥風おかず

・鶏むねの甘辛炒めにピッタリな晩ごはん献立

おてがるに作れそうだし今日はコレにしよっ♫

鶏むねに片栗粉をまぶしてふんわりしっとり仕上がります

それでは、鶏むねの甘辛炒めのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

目次

鶏むねの甘辛炒めのレシピ・作り方

鶏むねの甘辛炒め

Recipe by まいにち3品食堂
材料

2

人分
調理時間

20

minutes

刺さない焼き鳥風の味付け♫

鶏むねの甘辛炒めの食材・調味料

  • 食材
  • 長ねぎ ・・・2/3(70g)

  • 鶏むね ・・・1枚(400g)

  • レタス ・・・2枚(15g)

  • ぷちトマト ・・・2こ(20g)

  • 調味料
  • 片栗粉 ・・・大さじ1

  • A:みりん ・・・大さじ2

  • A:酒 ・・・大さじ2

  • A:しょうゆ ・・・大さじ2

  • A:砂糖 ・・・大さじ1

  • A:白ごま ・・・小さじ1

鶏むねの甘辛炒めの作り方

  • 長ねぎをななめ切りにする。
  • 鶏むねをひとくち大に切る。
  • 片栗粉をまぶす。
  • フライパンに少し油をひく。
  • ②を両面焼く。
  • 焼き目がついたら①を投入。
  • Aを入れてかるく煮詰める。
  • 盛り付けたら完成。

鶏むねの甘辛炒めのレシピ動画

鶏むねの甘辛炒めのおすすめポイント

  • 鶏むねがふんわり・しっとり仕上がります♫

鶏むねの甘辛炒めを組み込んだ1週間の献立

毎週(土) 9:00にYoutubeで動画を投稿しています。

まとめ買いリスト・食材の下処理・(月)~(金)の晩ごはん献立を動画でご紹介しています。

動画のマネをしていただくだけで、献立のお悩みが解決します。

動画をご覧いただきたい方

・料理を作るのが苦手

・まいにち献立を決めるのが大変

・忙しくてなかなか自分の時間が作れない

どこでも手に入る食材・調味料でちゃちゃっと簡単に作れるレシピをご紹介しています。

きっと料理が苦手な方でも簡単に作れるはずです。

ぜひお試しいただけると嬉しいです♫

仕事と家事で忙しくて自分の自由な時間なんてないよ!

って方はぜひチャンネル登録していただけると献立のお悩みが解決して少しでも自分の自由な時間が増やせるはずです♫

鶏むねの甘辛炒めのおすすめ献立

鶏むねの甘辛炒めを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

和風豆腐サラダ

レタス・豆腐を和風ねぎドレッシングでいただきました。

おうち居酒屋風のサラダで雰囲気バッチリ◎

和風豆腐サラダの作り方はこちら♫

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ちゃちゃっと作れてとってもヘルシー

わかめの味噌汁

玉ねぎ・わかめのシンプルなお味噌汁。

メインの鶏むね甘辛炒めにぴったりな味に仕上がってます◎

わかめの味噌汁の作り方はこちら♫

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鶏むねの甘辛炒めの使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

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この記事を書いた人

1汁3菜をあきらめた女|お酒が食べたいと答える男|YouTubeで5日間の献立を投稿中|献立の悩みを解決してみなさんの自由な時間を増やします🍳

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