MENU
Youtube 毎週(土) 9:00 投稿してます Youtubeはこちら

白菜にツナと塩昆布を和えてサラダにしました【ごま油香る】

あと1品副菜何にしよう…。
白菜ならおうちにあるんだけど…。

白菜ってあまりがちで消費に困っちゃうことありますよね…。

今回は白菜を使った簡単副菜をご紹介します。

『白菜を使ってちゃちゃっと1品作りたい!』

そんなときにおすすめな白菜のツナ和えです

この記事はこんな方におすすめ
  • 白菜を使った副菜を作りたい。
  • ちゃちゃっと簡単なレシピが知りたい。
  • 今日の晩ごはんの献立が決まってない。

食材は何があればいいの?

  • ツナ缶(L) ・・・1/4(35g)
  • 塩昆布 ・・・1つまみ(2g)
  • 白菜 ・・・2枚(150g)

今回はこちらの食材を使いました♫

白菜をシャキシャキ食感が楽しいツナ和えサラダ。

塩こんぶも一緒にまぜたので和風で味わい深い仕上がりに◎

白菜を使った簡単な副菜が作りたい

ってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること

・ちゃちゃっと作れる白菜のカンタン副菜

・塩こんぶ味がクセになる副菜のレシピ

・白菜のツナ和えにピッタリな晩ごはん献立

味付けも簡単そうだし今日はコレにしようかな♫

簡単に作れるので白菜がおうちにあまってるってときにおすすめです◎

それでは、白菜のツナ和えのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

目次

白菜のツナ和えのレシピ・作り方

白菜のツナ和え

Recipe by まいにち3品食堂
材料

2

人分
調理時間

15

minutes

白菜がおうちにあまってるときにおすすめ♫

白菜のツナ和えの食材・調味料

  • —–食材—–
  • ツナ缶(L) ・・・1/4(35g)

  • 塩昆布 ・・・1つまみ(2g)

  • 白菜 ・・・2枚(150g)

  • —–調味料—–
  • 塩 ・・・小さじ1/4

  • A:ごま油 ・・・小さじ1/2

  • A:しょうゆ ・・・小さじ1/2

白菜のツナ和えの作り方

  • はくさいを5mm幅に切る。
  • ボウルに入れる。
  • 塩を振って揉み込む。
  • 5分放置する。
  • でてきた水をきる。
  • Aを入れる。
  • 全体をまぜ合わせる。
  • お皿に盛り付けて完成。

白菜のツナ和えのレシピ動画

白菜のツナ和えのおすすめポイント

  • シャキシャキ食感が楽しい副菜です♫

白菜のツナ和えを組み込んだ1週間の献立

毎週(土) 9:00にYoutubeで動画を投稿しています。

まとめ買いリスト・食材の下処理・(月)~(金)の晩ごはん献立を動画でご紹介しています。

動画のマネをしていただくだけで、献立のお悩みが解決します。

動画をご覧いただきたい方

・料理を作るのが苦手

・まいにち献立を決めるのが大変

・忙しくてなかなか自分の時間が作れない

どこでも手に入る食材・調味料でちゃちゃっと簡単に作れるレシピをご紹介しています。

きっと料理が苦手な方でも簡単に作れるはずです。

ぜひお試しいただけると嬉しいです♫

仕事と家事で忙しくて自分の自由な時間なんてないよ!

って方はぜひチャンネル登録していただけると献立のお悩みが解決して少しでも自分の自由な時間が増やせるはずです♫

白菜のツナ和えのおすすめ献立

白菜のツナ和えを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

カレイの煮付け

カレイの切り身を使っておてがる煮付けにしました。

下処理もキッチンペーパーで拭くだけなのでとっても簡単◎

カレイの煮付けの作り方はこちら♫

あわせて読みたい
【カレイの煮付けの作り方】かれいの下ごしらえが簡単なレシピ【レンジで添え物】 今日の晩ごはん何作ろうかな...。お魚が食べたいけどちょっとめんどくさい...。 お魚って調理に慣れてないと敬遠してしまいがちですよね...。 でも食べると美味しいお魚...

簡単に作れて手もそんなに汚れないのでとってもおすすめです◎

豚だんごの味噌汁

自作の豚だんご入りの食べごたえバツグンお味噌汁。

しょうが・にんにくが効いた豚だんごでメイン級の旨さ◎

豚だんごの味噌汁の作り方はこちら♫

あわせて読みたい
豚だんごと白菜をとろとろに煮こんだ味噌汁レシピ【豚団子の作り方】 今日のお味噌汁何作ろうかな...。いつもと違うレシピはないかな...。 お味噌汁っていつも同じ味に仕上がってマンネリ化しがちですよね...。 今回は食べごたえ抜群でメイ...

野菜もしっかり摂れて大満足◎

白菜のツナ和えの使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

あわせて読みたい
まいにち3品食堂おすすめ調理器具一覧 ここではYoutube内で使用しているおすすめ調理器具をご紹介させていただきます✨ 残念ながらリンクが貼れないものもありました。 新しく買ったものは順次追加していきま...
あわせて読みたい
まいにち3品食堂おすすめ食器一覧 ここではYoutube内で使用しているおすすめの食器類をご紹介させていただきます✨ どの食器もとっても気に入っているのでもし気になったものがあればご覧いただけるとうれ...
シェアしていただけると嬉しいです♫

この記事を書いた人

1汁3菜をあきらめた女|お酒が食べたいと答える男|YouTubeで5日間の献立を投稿中|献立の悩みを解決してみなさんの自由な時間を増やします🍳

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次