柔らかくてヘルシー♫鶏むねの天ぷらのレシピ

まいにち3品食堂です。

いつもご覧いただきありがとうございます♫

鶏むねの天ぷらのレシピをご紹介します。

この記事はこんな方におすすめ
  • 鶏むねがあまってる
  • ヘルシーな揚げものが食べたい
  • がっつり料理が作りたい

外はサクサク・中はふわふわに仕上がりました。

鶏むねを使ってるのでヘルシーにいただけます。

ガッツリ食べたいけどカロリーが気になる方へ。

この記事でわかること
  • 美味しい鶏むねの天ぷらレシピ
  • 柔らかくてヘルシーな揚げものの作り方
  • 鶏むねの天ぷらにあう献立
まいにち3品
めちゃくちゃ美味しいです♡

それでは、鶏むねの天ぷらのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

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鶏むねの天ぷらのレシピ

鶏むねの天ぷら

材料・調味料(2人分)

<材料/2人分>
  • 鶏むね・・・・・1枚半(450g)
  • ぷちトマト・・・2こ(40g)
  • きゅうり・・・・1/4(15g)

  • みずな・・・・・2つかみ(20g)
  • レモン・・・・・4きれ(40g)

<調味料など/2人分>
  • しょうが・・・・小さじ1
  • にんにく・・・・小さじ1
  • 酒・・・・・・・大さじ2

<天ぷら衣/2人分>
  • たまご・・・・・1こ
  • 水・・・・・・・200ml
  • 薄力粉・・・・・140g

鶏むねの天ぷらの作り方

作り方

鶏むねをうすく切って、ポリ袋へ。

しょうが・にんにく・酒でもむ。

10分おく。

たまご・水・薄力粉をまぜる。

鶏むねをつけて揚げる。

きゅうり・水菜を盛り付ける。

レモン・ぷちトマトを添えて完成。

まいにち3品
調理時間は30分です♡

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Youtubeにレシピのせてます

鶏むねの天ぷらのレシピ動画

上の画像をクリックしていただくと鶏むねの天ぷらにジャンプします。

動画のほうが見やすい方はYoutubeをのぞいていただけるとうれしいです♫

まいにち3品
毎週火・金19時に投稿してます♡

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