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鶏もも肉と白菜のバタポン炒めのレシピ【鶏モモ】

今日の晩ごはん何にしよう…。
ガッツリ食べれるおかずはないかな!

そんな時におすすめな鶏ももバタポン炒めです。

ガッツリ食べれるおかずが作りたい!

そんなときボリュームもあって野菜もしっかり摂れたら最高ですよね?

でも食べすぎたら太っちゃいそう…。

鶏ももと白菜がしっかり摂れるので意外とヘルシーです◎

ガッツリ食べたいけど食べすぎて太るのはイヤ…。

今回のレシピはそんなお悩みも解決できちゃいます。

『ヘルシーなおかずをお腹いっぱい食べたい!』

ってときにオススメです。

この記事はこんな方におすすめ
  • ガッツリだけどヘルシーなおかずが作りたい。
  • ちゃちゃっと簡単なレシピが知りたい。
  • 今日の晩ごはんの献立が決まってない。

食材は何があればいいの?

  • にんにく ・・・2片(10g)
  • 白菜 ・・・1/4(450g)
  • 鶏もも ・・・1.5枚(480g)
  • ねぎ ・・・2つまみ(4g)

今回はこちらの食材を使いました。

鶏もも・白菜をバタポンでちゃちゃっと炒めました。

食材の旨味がタレに絡んでご飯がススムこと間違いなし◎

ガッツリ食べれてしかもヘルシーなおかずが作りたい

ってときにいかがでしょうか。

この記事でわかること

・おうち調味料で大満足なおかずレシピ

・白菜をたくさん使った炒め物の作り方

・鶏ももバタポン炒めにピッタリな晩ごはん献立

調味料もおうちにあるもので作れそうだしコレにしよっ♫

鶏ももの皮を取りのぞけばさらにヘルシーに仕上がります◎

それでは、鶏ももバタポン炒めのレシピです。

気に入っていただけるとうれしいです♫

目次

鶏ももバタポン炒めのレシピ・作り方

鶏ももバタポン炒め

Recipe by まいにち3品食堂
材料

2

人分
調理時間

25

minutes

鶏ももと白菜の旨味がハンパないです

鶏ももバタポン炒めの食材・調味料

  • ——– 食材 ——–
  • にんにく ・・・2片(10g)

  • 白菜 ・・・1/4(450g)

  • 鶏もも ・・・1.5枚(480g)

  • ねぎ ・・・2つまみ(4g)

  • —— 調味料 ———
  • 塩こしょう ・・・全体に

  • バター ・・・8g

  • みりん ・・・大さじ1

  • ポン酢 ・・・大さじ2

  • ブラックペッパー ・・・全体に

鶏ももバタポン炒めの作り方

  • 白菜を2cm幅に切る。
  • 鶏ももをひとくち大に切る。
  • にんにくを薄切りに切る。
  • フライパンで②を両面焼く。
  • 蓋をして弱火で5分。
  • ③・①の芯を透明になるまで炒める。
  • 葉を炒めて調味料を入れる。
  • 汁けが少なくなったら完成。

鶏ももバタポン炒めのレシピ動画

鶏ももバタポン炒めのおすすめポイント

  • おうち調味料で大満足な仕上がり◎

鶏ももバタポン炒めを組み込んだ1週間の献立

毎週(土) 9:00にYoutubeで動画を投稿しています。

まとめ買いリスト・食材の下処理・(月)~(金)の晩ごはん献立を動画でご紹介しています。

動画のマネをしていただくだけで、献立のお悩みが解決します。

動画をご覧いただきたい方

・料理を作るのが苦手

・まいにち献立を決めるのが大変

・忙しくてなかなか自分の時間が作れない

どこでも手に入る食材・調味料でちゃちゃっと簡単に作れるレシピをご紹介しています。

きっと料理が苦手な方でも簡単に作れるはずです。

ぜひお試しいただけると嬉しいです♫

仕事と家事で忙しくて自分の自由な時間なんてないよ!

って方はぜひチャンネル登録していただけると献立のお悩みが解決して少しでも自分の自由な時間が増やせるはずです♫

まいにち3品食堂 /

鶏ももバタポン炒めのおすすめ献立

鶏ももバタポン炒めを組み込んだ献立をご紹介。

簡単3品でご満足いただける献立を組んでいます。

1品でもお役に立てるとうれしいです♫

大根のナムル

大根だけで作れるおてがる副菜。

塩をもみ込んで調味料を和えるだけで超かんたん◎

大根のナムルの作り方はこちら♫

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食感も楽しめていい箸休めになります◎

しいたけの味噌汁

しいたけ・ほうれん草の旨味たっぷりお味噌汁。

おてがるな食材で大満足なお味噌汁に仕上がりました◎

しいたけの味噌汁の作り方はこちら♫

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ひとくち飲んでカラダの芯からあたたまる味◎

鶏ももバタポン炒めの使用調理器具

今回使用したいつも愛用している調理器具をご紹介します♫

気になったものがあればご覧いただけると嬉しいです^^

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1汁3菜をあきらめた女|お酒が食べたいと答える男|YouTubeで5日間の献立を投稿中|献立の悩みを解決してみなさんの自由な時間を増やします🍳

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